男人如何自我調理勃起不堅 男性勃起不堅飲食原則
勃起不堅是一種常見的的男科疾病,會對男性的生活各個方面都造成很大的影嚮。現代社會。隨著人們對自己身體健康的關註,越來越多的人都會問起勃起不堅。那麼男性患者朋友們如何更好的進行自我保健呢?
男人如何自我調理勃起不堅
在性生活時不能正常勃起或勃而不堅,堅而不實稱為陽痿,陽痿的原因多為心理性的和精神因素引起的。如;緊張、恐懼等,另一方面就是其器質性的,如;神經因素、內分泌因素、以及炎癥、外傷等。造成了勃起中樞的功能以及性神經傳導功能,或者性器官的功能的異常或喪失而引起的。據專家介紹,男性勃起不堅需要到醫院進行治療,除了這個之外,還需要在日常生活中做一些自我調養措施。第一,最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。第二、強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。男人如何自我調理勃起不堅 男性勃起不堅飲食原則重複此動作,大概要做一分鐘。第三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。第四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
患者也可以經常散步,尤其是在晚飯之後。為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睾丸功能。
男性勃起不堅的四個飲食原則
1、男性勃起不堅的患者,可以多吃一些,含鋅比較多的食物,例如:牡蠣,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等。
2、宜多吃動物內髒:動物內髒中含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,進步性欲。
3、勃起不堅的患者在日常的膳食中,最好軟食為主,同時還可以適當的吃一些滋養性食物,如蛋類,骨湯,蓮子,核桃等。
4、宜進食壯陽食物:男性勃起不堅應多吃的一些壯陽的食物,比如麻雀,狗肉,雞肉,海蝦,海馬,羊腎,烏龜,泥鰍,河蝦,鵪鶉蛋,海參,金櫻子,韭菜,生薑等。
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