愛翹二郎腿會影嚮生育？提高生育能力得做好這3點！

翹二郎腿是生活中比較常見的一種坐姿，尤其是需要長時間坐在電腦前辦公的上班族，蹺二郎腿工作會感覺更加舒服。但不管男女，長時間翹二郎腿對身體有害，甚至會影嚮生育能力。

經常翹二郎腿為什麼會影嚮生育能力？

男性

男性翹二郎腿時，兩腿通常會夾得比較緊，大腿內側以及生殖器官周圍溫度升高。精子無法在高溫環境下生存，會出現畸形或者死亡，時間一長將會影嚮生育能力。而且在翹二郎腿時，膝蓋會受到壓迫，下肢血液循環不暢，回流到生殖器官的血液也會受阻礙，影嚮生殖器官營養和氧氣的供應，最終會影嚮生育能力。

女性

女性經常蹺二郎腿會讓會陰局部溫度過高，在潮濕的環境下細菌滋生引發婦科炎癥。而且長時間翹二郎腿會讓血管和神經被壓迫，導致血液流動受阻礙，盆腔內血液流通不暢易引發附件炎，有痛經的女性還會加重痛經程度。婦科炎癥有些會影嚮女性生育能力，如陰道炎、附件炎、子宮內膜炎等。愛翹二郎腿會影嚮生育？提高生育能力得做好這3點！

男女要怎樣做提高生育能力？

1、避免長時間久坐

不管男女，長時間久坐都會影嚮生育能力，會讓精子質量下降，會導致女性下半身血液循環變差，讓子宮血液供應量變少。所以要避免長時間久坐，適當起身運動活躍四肢，促進血液循環。

2、補充營養

如鐵、葉酸等營養物質要補充足夠，各種營養物質可以提高抵抗力，調節內分泌，讓激素處於平衡狀態。日常生活中，飲食不要過於單一，食物多樣化，保證營養物質攝取足夠。

3、保持情緒穩定

不管是男性還是女性要避免壓力過大，不要有焦慮、緊張、煩躁的情緒，情緒會影嚮內分泌，也會降低受孕率。尤其是備孕期的夫妻，如果經常壓力大，情緒暴躁，卵子和精子質量會受影嚮，導致受孕率下降。所以要保持平和的心態，穩定的情緒，不讓工作生活等瑣事影嚮情緒。

溫馨提示：

翹二郎腿雖然能感覺到舒服，但要糾正這種不當的坐姿，避免生育能力受影嚮。此外如果想提高生育能力，在平時多參加體育鍛煉，體育鍛煉可以提高各種激素分泌量，讓內分泌處於平衡狀態，而且運動還能活躍四肢讓血液循環，讓全身心得到放松，以更平和的心態備孕。