男人睡眠時間少於5小時 或引發“性欲降低”

睡眠時間少於5小時，男人或引發“性欲降低”，看起來有點嚇人的結論其實包含著不少的健康常識。雖然熬夜的人不少，而且熬夜導致性能力降低的人貌似不多，但這個結論其實也側面暗示了男人的健康危機。

目前我們現代的都市男人，無論是為了事業、家庭都非常努力，但自己卻不怎麼註意睡眠。其實不然，睡眠時間對一個男人是很重要的。

如果男性一周每晚睡不到5小時，則其的睾丸激素水平與他正常睡眠時相比明顯降低。

睾酮缺乏與低能量、性欲減退、註意力不集中、疲勞等密切相關，而且它在構建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起關鍵性的作用。“低的睾酮水平與減少的幸福感與活力感有關，這也可能是由於睡眠不足導致的。”醫學教授夏娃·肯特爾說。“隨著研究的進展，睡眠時間不足與睡眠質量差與內分泌紊亂之間的關系得到確認。”另外，睡眠的減少會讓一個年輕人的睾丸激素水平老化上10年至15年。

研究證明，只睡5個小時就會讓睾酮水平減上10%到15%，這些人在他們睡眠限制日的下午，睾丸激素水平最低，下午2點到晚上10點，參加者還要自報他們的心情和活力水平，他們報告說，當睾酮水平下降的現時，他們的幸福感也在下降。所以我們的男性應當選擇正確的睡眠時間，千萬不要熬夜，熬夜對我們的健康也是很有害處的。堅持早睡早起！

雖然現代人的夜生活都是豐富多彩，但是你可知道在天天晚上熬夜貪玩看電視的消耗中，自己的健康似乎也慢慢地消失了。特別是男人，短時間的熬夜似乎沒什麼影嚮，時間一久相信壞處多多。

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